本日、北九州。

高速で片道2時間。

最近は行きは直方のPAで休憩するくらい。

病院についたら、まず駐車場は満杯で奥の駐車場から徒歩になります。

以前は手前が空くのを待ってましたが、以外と時間のムダ。

けれど、この病院の駐車場はヘンピでかなりの急勾配で駐車場ができています。

ようは奥の駐車場に止めたら、坂道をのぼり入り口を目指すことになります。

正直、勾配が緩やかだといいんですが、フロア2階分は勾配があります。

坂道になると、いつもはマズマズ動けていてもさすがに途中休憩が必要。

調子によってはまだ杖がいります。

なぜか。

坂道はもちろん、薬局は階段をくだりもらいに行くからです。

駐車場坂道上り➡️診察室往復➡️薬局階段下り➡️薬局階段上り➡️駐車場坂道下り

距離と勾配でちょっぴり負担はデカイ。

駐車場までがかなり遠いんですよ。

両親はもちろん、動けないんで私がやるしかないんで仕方ない。

それに車の運転。

今日は、診察室前での待ちは5分もなく呼ばれたので一息つく間もなくトンボ帰り。

帰りは古賀SAか基山SAで休憩するだけなので、自宅についたら足はムクミパンパン。

しかも、注射してもらう足を使っての運転なんで、やはり注射した場所からはじみに出血してます。

これまた、運転も私しかできないんでやるしかないんでない。

今日は特に連続運転に近くなり、午前中のうちに帰ってこれたのは良かったのですが、負担は大きく膝が痛んでます。

早く高速を下りたい気持ちと家でゆっくりしたい気持ちが負荷をかける。

もう少し休憩しないといけないのかなぁ。

最近は資さんうどんにもよるタイミングではなく。

飲まず食わずの北九州。

モンテのソフトクリームもオープンしていない始末で未だにゲットできず。

北九州の楽しみをなんかつくらなきゃね。

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 2017_06_30



今日は奄美大島で梅雨明け。

今日のニュースで言ってた。

7月からずっとお天気。

早ければ7月1日には梅雨明けになるかもって話。

そうすると例年にない早さの梅雨明けになるとか。

ただ、特徴としては猛暑。

雨の降らない梅雨と猛暑。

地球温暖化は大変なことしてくれてるよね。

我が家の室温計は夜でも29~30℃はたびたび。

昼間だと普通に30℃越え。

やっぱり、やってくる夏は暑いのかな。

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 2017_06_29



足、腰、お腹、筋肉痛~。

と思いきや腰は仙腸関節がズレてた。

右膝は左足をかばってからの負荷じゃなかろうかというセラピストの意見。

でも、昨日は20分自転車こいだしね。

太ももはパンパン。

すぐに筋肉硬くなるし。

左の足首の動きも悪いらしく、やはり以前からの尖足気味。

全体的に関節部分にどーも問題ありそうなニュアンス発言。

いつもの痛み止めでは我慢できずに、ロコアテープベタベタ攻撃。

腹筋後の筋肉痛は心地よいんだけどな。

とりあえず、今日は早めに店じまいかな。

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 2017_06_28



本日新記録更新!

約、9kg~。

この前、かなり停滞していましたが、その後ストンと落ちました。

しかし、みんなの心配はリバウンド。

どーなんだろう。

特に梅雨や夏は甘いものや冷たいもの食べたり飲んだりしたくなるし、疲れてると揚げ物も増えるし。

また今日は、初項目のトレーニングが始まりました。

初めての懸垂。

懸垂と言っても抱っこちゃん懸垂。

トレーナーさんに足全体を抱えてもらって頑張る懸垂。

ドクターは懸垂反対。

感想からいうと、大半を抱っこしてもらってるかな。

まぁ~まともにやったら、胸郭出口があるんで死んでる。(*≧∀≦*)

でも…いつかできるようになるのかなぁ~。


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 2017_06_27



久々に46才対決。

何が46才対決かというとドクターと同じ年。

親の診察付き添い。

他科受診の準備。

でも…ドクターのセリフ。

『邪花ちゃん、痩せたよね?はじめわからんかったけど、邪花ちゃんお姉さんおらんやったよねち思って。』

昔からのおだて上手の口上手。

本人自身太り気味なんで尚更気になるんじゃないでしょうか。

嫁さんが太ってる方がいいと言うからと以前言い聞かせてましたもんね。

それにしても、7月半ばまで超MAXでスケジュールつまってます。

忙しすぎて激やせするかも。(*≧∀≦*)

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 2017_06_26



多分~1年をぶりとかくらいの単位で久々にプールへ。

雨が降ってウォーキングできないので2時間水中ウォーキング。

常連のおじさん、おばさんから声かけられましたが『姿勢が良くなったね~』とか『痩せたね~』とか。

やっぱり、久々に会う人からみると随分変わって見えたんでしょうね。

ずっと見てるとわかんないけどね。

まぁ~忠実に頑張ってるから。

でも、プールで2時間歩くと歩いてる時は感じないけど、プールからあがった後がメチャクチャ疲れてきつい。

喉も渇くし。

以前はありませんでしたが、受付カウンターでパック入りのプロテイン発見。

300円で売られていたのでご購入。

ココア味だったけど、ジムで飲むプロテインとは大違い。

だけど、飲めないほどではなかったのでゴクリ!

運動の後は変なものよりいいよね!

元気1本!(^^)

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 2017_06_25



今日は朝から雨。

かなりのどしゃぶり。

左首から頭にかけて頭痛。

ちょうど、左半分顔がシビレたような感じ。

今年の梅雨は雨が少ないからのり切れるかもと思ってましたが、雨到来でやはりダウン。

去年は吐きながら全く頭をあげて起きていられませんでしたが、今年もやはり、起きているのは苦痛で寝たり起きたり。

枕も痛みで使えないので、ビーズの抱き枕で微調整してますが、梅雨に入りずっと寝不足。

明け方4~5時まではザラ。

2~3時間体を横にしては、いつもの生活へ。

特に今日は後頭部全体に広がった感じです。

どーしようもないので、ロコアテープを左首に貼ってみてますが、後頚部は張った感じで。

頭と首が痛いよ~。

佐賀ナンバーの車と日産セレナ+日産車のオレンジとも茶色ともつかない色の車をみると力入って警戒してしまいます。

けれど、間違いなく日産セレナは運転マナー悪いですね。

警戒するだけの価値がある。

たまたまだろうけど、そういう人が欲しがる車なんだろうな。

昨年は日産セレナに2回やられたし。

間違いなく警戒すべき車両。

駐車場とかでも絶対に隣とか止めない。

もし、横に止めてきたら別の場所に移動してでも止め直す。

まずは近づかない。

事故被害回避の秘訣。

佐賀ナンバーと日産セレナ走ってたら車間を調整。

前なら近づかないし、後ろならガラスのサンシェードを締め前進させる。

とにかく周囲への目配りは増えました。

いつまで続くムチウチ。

首が痛い~💦

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 2017_06_24



最近は梅雨らしく、曇りがちの蒸し暑さ。

風がなくて重たい天気ですよね。

今日はリハビリに行って足首を中心にメンテナンス。

リハビリの前の診察では、別の人の血圧をマジ顔でカルテに書くドクター。

診察とは名ばかりで、単なる『行ってらっしゃい』の挨拶をするだけ。

以前、高かった血圧は完璧に安定。

ストレスが減ったのか?

FK23菌のおかげ?

2兆個も飲めば安定するでしょう!

乳酸菌だけはこれでもかと沢山とってます。

青汁にも3000億個、プレビオヨーグルトとガゼリ菌。

トータルすると3兆に近い勢いかも。(^_^;)

自宅に帰ってきたら、邪花パパを急遽歯医者へ。

バタバタで夕御飯を支度したら、いつものウォーキングは暑さも後押ししてさすがに、どーしよー気分。

じゃあ、プール行こう!

暑い時にはプールが1番♪

そそくさ支度しました。

しかし!

さすがに久々。

体重が8kg減り痩せたせいで水着がカポカポ。

仕方なく、スパッツは紐をキュッとしめて。

プールは市民プール。

と思っていたら、管理者が4月から変わり新たに登録が必要でタイムロス。

顔馴染みのスタッフは見当たらず、おばちゃんか中高生のバイトみたいな人。

まぁ~しゃあない。

ロッカーに行くと昔馴染みのおばちゃんが『おぉーーお久しぶり!痩せたね!最初わからんかった!お母さん見てわかったよ!』と笑顔。

やはり、頑張った成果は他人からみてすぐにわかるみたい。(^_^)v

プールサイドに行くと、今度は昔馴染みのおじちゃん。

ヤハリ、ニコニコとビックリ顔。

ここのプールは2時間400円なんで、みっちり水中ウォーキング。

横歩き、前歩きが中心。

今日は久々なんでスイミングはなし。

大きく上半身も動かしながらしっかり踏み込むようにして歩く。

しかし、水着合わずのため、歩くと空気が入って抵抗。

プールからあがると、スパッツはめくれてるみたいなボロボロな姿。

カッコよくないなぁ。

まだまだ減量中なんでしゃあない。

今日はダウン症の施設の子も来る日でしたが、以前は収集がつかず迷惑するくらい大暴れしてダウンちゃん。

めっきり大人しく利用してました。

これも成長?

2時間歩き込んだら蛍の光。

せっかく、水中ウォーキング頑張ったんでプロテイン買って飲みました。

プロテインジュース1本300円也。

小さい牛乳パックサイズ位なんで180mlくらいかな。

ココア風味…?

味はイマイチ。

だけど、昼間ドラッグストアーコスモスで試飲したのは、まだマズかったんで許せたかな。

今通ってるジムではマイプロテインを採用してあるので、メチャ、トレーニング後のプロテインは美味しいです。

以前はザバスを飲んでましたがザバスもウマイ!(^^)

プール行く時には必ずプロテイン持参で行ってまさしたが、最近プロテインは辞めてるんで…。

そして、この疲労感と口渇に負けることなく、コンビニに寄らずに直帰するのがダイエットのコツ。

たまにはプールで水中ウォーキングもいいな。

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 2017_06_23



今日のウォーキングは気分を変えて負荷をちょっぴりプラス!

いつものコースをノルディックウォークにしてみました。

なんで負荷プラスなのか。

普通に歩けば気になりませんが、手の振りと足運び。

以前もお話しましたが、股関節の手術前より手を振って歩くということができませんでした。

入院中はリハビリでも、輪投げの輪やゴルフボールを握って意識するようにして歩く練習をしていました。

杖なし装具なしで歩く最近は、以外と手も振れるようになっていたんで大丈夫かなと思ってました。

それで、今日はノルディックウォークに挑戦!

しかし、やはり手足を交互に使って歩くということはできていませんでした。

ノルディックポールは『LEKI』。

左右ちゃんと決まっていて、手を通すベルトサポーターがついています。

155円で買ったウエストポーチをつけてノルディックポールをもって出発。

しかし、全く手足がきちんと交互にでないんで、凄く歩きにくかった。

単に負荷をかけるという目的以前の手が振れない問題。

ポールゴムも斜めにカットしてあるので、それだけでも負荷はかかるんですけどね。

タイムは28分代だったようなんで、ボチボチかな。

さぁ~今後はどうなるか?(*≧∀≦*)

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 2017_06_22



今日はトレーニングのためジムへ。

前回、ちょっと停滞気味の体重と増えつつあった体脂肪。

ハラハラドキドキしながら体重計へ。

すると!

体重は最高記録!

体脂肪は元に戻り減ってました!

やった!(^w^)

頑張ったもんなぁ。

ちなみに、右膝はちょっと腫れてますが痛みは落ち着いてる感じなんで体調もまずまず。

今日は普段着ていたトレーニングウェアも汗かいて暑くなってきたので、ちょっとソレっぽく速乾性のあるウェアを新調しました。

まぁ~素人なんで、とりあえずは『しまむら』(^_^;)

じゅうぶん。

もーちょっとスタイル良くなったら、カッチョイイやつ買うからね。

今日は肩甲骨メチャ動かして腹筋も
頑張ったけど『今までで1番動きがいい!』とホメホメ。

体重も体脂肪も落ちてトレーナーさん達はずっと『痩せた!痩せた!』とニコニコで誉めてくれました。

で、調子にのりやすい私めはご機嫌よくトレーニング。

ジム紹介のリーフレットができていたので、皆にみてもらいたいなともらってきました。





私もいつか、お腹のお肉がなくなって割れてくるんかなぁ~。( ̄▽ ̄)

がんばろー。

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プロフィール

邪花

Author:邪花
リッチに生きるのが好きな貧乏娘です。
一度の人生、ついつい若いふりして生きてます。

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