昨日、ジムで飲んだBCAA。

前回はレモンライム。

コレはフツーに美味しかった♪

で、今回はスイカ味にチャレンジ。

正直あまり期待せずに、以外とモドキかなぁ~なんて思ってたけど、ホント、スイカの絞り汁って感じでした!

なんか、スイカの青い部分の青臭さまで再現されてて。

一言で言えば糖度の低いスイカをジュースにした感じ。

まぁ、それなりにフツーに飲める。

まだまだスイカは高いので、ちょっとした初物になりました。

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 2018_06_01



まだまだできないことがたくさん。

そんな1つをジムで発見。

人からしたら簡単なことかもしれないけど。(笑)

片方の足だけを前と後ろに踏み込むトレーニング。

前だけとか、後ろだけに踏み込んでもとの位置に戻すのはOK。

しかし、前に踏み込んでそのまま後ろに踏み込むって動作ができない。

股関節を手術する前は片足立ち1cmすら足を浮かせることができませんでした。

その延長なのか、片足でする動作はかなり不安定。

前だけとか、後ろだけって時も結構フラついてるもんな。

しかし、前からそのまま後ろへとなると動きもイビツでフラフラ。

結局はトレーナーさんからストップがかかってしまいました。

いつかはできるように頑張ろう!

人がやってるの見たら何でも簡単そうに見えるんだよね。

だけど実際に自分がやってみると難しい。

まだまだ弱いってこと。

頑張ろう!



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 2018_05_31



術後、久しぶりにジムにトレーニングに行ってきました。

ストレススッキリ!

1ヶ月近くあいたので、体力落とさず、体重keepを休んでる間も自分なりに頑張って毎日ストレッチ。

ただ、最近はストレスのせいか、主食をよく食べるようになっていたのが気がかりで測定時は心配でしたが…。

今日のin bodyの点数72点♪

①②がトレーナーさんで③が本日の私♪

ジムでトレーニング始めて以来の最高点♪

たいてい、平均あたりをウロウロしていたので72点ってメチャクチャ嬉しい。

じんわりとだけど、少しづつ地道に減るとこは減ってきてるかな。

今日は全身フルコースでトレーニング!

やっぱり、腹筋が一番きつかったかも。

目標目指してもっともっと頑張ろう♪


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 2018_05_24



今日はジムの日。

相変わらずの微熱と右膝の痛み。

前回はマッサージとかやってもらったけど、今日はSTOICに頑張ってみることに!

とにかく、できるか、できないか、限界まで頑張る!

今日はBCAA(アミノ酸)を飲みながらのトレーニング。

ちなみに美味しいレモン味。

上半身、下半身、体幹バランスよく頑張りました!

ジムのいいところ。

痛くてしんどいけど、しんどいながらにも心地いい。

それに、自分が感じる不安定感や違和感をトレーナーさんに率直に言うとその場で対応してくれる。

やり方を変えたり、別のトレーニングを加えて補正してくれたり。

自分で感じるクエッションをすぐに解決できるのが好き。

これは自分1人でやっててもわからないからね。

マンツーマントレーニングのいいところ。

今日はトレーニング後のこわり感と倦怠感が半端ないけど、気分悪いんじゃなくトレーニングの結果ってわかるから安心できるきつさ。

でも、キツ~。


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 2018_04_11



先週が忙しくて1週間お休みしていたこともあり、今日は熱がくすぶる中気合いでジムへ。

右膝の痛みもあるけど、上半身だけは頑張れるかなとご出勤。

今朝の体温37.3℃。

お風呂に入って相乗効果で熱冷ましを狙う。

そして、CMCPで痛みと熱冷まし!

少し余裕を持って薬の効きだす時間を逆算して内服。

おかげでジムにいる間はよく効いてくれてました。

でも、やはりトレーニングで無理はできないからと今日はストレッチの後はトレーナーさんからマッサージしてもらって後半は腹筋やふくらはぎ鍛えたり、つかまりながらの爪先立ちの練習。

前回まで左足が短くなってましたが、今日は右足が短くなり外側に傾いていました。

痛みを逃がすために外側に傾いてるんじゃないかとのこと。

以前、股関節術後には左足がこんな状態で装具をつけるはめになってました。

イヤな予感が…。

おかげで今日は左側の筋肉はガチガチに。

やはり、無理してるんだろうという見解。

かばいかばわれ…ボロボロ。

とりあえずは熱を克服せねば。

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邪花

Author:邪花
リッチに生きるのが好きな貧乏娘です。
一度の人生、ついつい若いふりして生きてます。

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